So BMI với khoảng cân nặng lành mạnh, và ước lượng nhu cầu calo mỗi ngày từ chiều cao, cân nặng, tuổi và vận động.
Không phải lời khuyên y tế. Ngưỡng BMI và công thức calo cho người lớn.
BMI dùng ngưỡng WHO cho người lớn. Dưới 18 được tính nhưng đánh dấu, vì BMI trẻ em thường đọc theo biểu đồ tăng trưởng. Calo dùng Mifflin-St Jeor, công thức người lớn. Phép tính ở lại trên thiết bị này và không phải lời khuyên y tế.
BMI
Khoảng khỏe mạnh
Cân nặng khỏe mạnh cho chiều cao này
53,5–72,0 kg
BMR
Calo khi nghỉ
Nhu cầu hàng ngày
Để giữ cân nặng này
Giảm
Khoảng 0,5 kg (1 lb) mỗi tuần
Giữ
Tăng
Khoảng 0,5 kg (1 lb) mỗi tuần
