השוו BMI לטווח משקל בריא, והעריכו צריכת קלוריות יומית לפי גובה, משקל, גיל ופעילות.
אין זה ייעוץ רפואי. ספי BMI ונוסחת קלוריות למבוגרים.
BMI משתמש בסף מבוגרים של ארגון הבריאות. מתחת ל־18 מותר ומסומן, כי BMI של ילדים נקרא בדרך כלל מול עקומות גדילה. הקלוריות לפי Mifflin-St Jeor, נוסחת מבוגרים. החישוב נשאר במכשיר זה ואינו ייעוץ רפואי.
BMI
טווח בריא
משקל בריא לגובה הזה
53.5–72.0 kg
BMR
קלוריות במנוחה
צורך יומי
כדי לשמור על המשקל הזה
להפחית
כ־0.5 ק״ג (1 ליברה) בשבוע
לשמור
לעלות
כ־0.5 ק״ג (1 ליברה) בשבוע