Έλεγχος του ΔΜΣ απέναντι σε ένα υγιές εύρος βάρους, και εκτίμηση των ημερήσιων θερμίδων από ύψος, βάρος, ηλικία και δραστηριότητα.
Δεν είναι ιατρική συμβουλή. Όρια ΔΜΣ και τύπος θερμίδων ενηλίκων.
Ο ΔΜΣ χρησιμοποιεί όρια ΠΟΥ για ενήλικες. Κάτω των 18 επιτρέπεται αλλά επισημαίνεται, γιατί ο παιδικός ΔΜΣ διαβάζεται συνήθως σε καμπύλες ανάπτυξης. Οι θερμίδες χρησιμοποιούν Mifflin-St Jeor, τύπο ενηλίκων. Ο υπολογισμός μένει σε αυτή τη συσκευή και δεν είναι ιατρική συμβουλή.
ΔΜΣ
Υγιές εύρος
Υγιές βάρος για αυτό το ύψος
53,5–72,0 kg
BMR
Θερμίδες σε ηρεμία
Ημερήσια ανάγκη
Για να διατηρήσετε αυτό το βάρος
Απώλεια
Περίπου 0,5 kg (1 lb) την εβδομάδα
Διατήρηση
Αύξηση
Περίπου 0,5 kg (1 lb) την εβδομάδα