Tjek BMI mod et sundt vægtinterval, og beregn det daglige kaloriebehov ud fra højde, vægt, alder og aktivitet.
Ikke lægelig rådgivning. BMI-grænser og kalorieformel for voksne.
BMI bruger WHO-grænser for voksne. Under 18 er tilladt, men markeres, fordi børne-BMI som regel læses på vækstkurver. Kalorier bruger Mifflin-St Jeor, en voksenformel. Beregningen bliver på denne enhed og er ikke lægelig rådgivning.
BMI
Sundt interval
Sund vægt for denne højde
53,5–72,0 kg
BMR
Kalorier i hvile
Dagligt behov
For at holde denne vægt
Tabe
Cirka 0,5 kg (1 lb) om ugen
Bevare
Tage på
Cirka 0,5 kg (1 lb) om ugen