قارن مؤشر كتلة الجسم بنطاق وزن صحي، وقدّر حاجتك اليومية من السعرات من الطول والوزن والعمر والنشاط.
ليست نصيحة طبية. عتبات مؤشر البالغين ومعادلة سعرات للبالغين.
يستخدم مؤشر كتلة الجسم عتبات البالغين من منظمة الصحة العالمية. يُسمح بأقل من 18 مع وسم، لأن مؤشر الأطفال يُقرأ عادة مقابل منحنيات النمو. السعرات تستخدم معادلة ميفلين-سانت جاور للبالغين. يبقى الحساب على هذا الجهاز وليس نصيحة طبية.
BMI
النطاق الصحي
وزن صحي لهذا الطول
53.5–72.0 kg
BMR
سعرات أثناء الراحة
الاحتياج اليومي
للحفاظ على هذا الوزن
إنقاص
حوالي 0.5 كغ (1 رطل) أسبوعيًا
الحفاظ
زيادة
حوالي 0.5 كغ (1 رطل) أسبوعيًا